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1.不可隨意增減衣服。很多人正是因為貪圖一時的涼快和暖和,快速增減衣服而患上感冒,所以要盡量控制。
2.注意環(huán)境通風和保持空氣濕潤。無論寒冷還是炎熱,干燥空間永遠是感冒病菌最容易飛揚的地方,所以常開窗通通風或在室內撒點水,都是很有好處的;
3.常備感冒藥。感冒藥不僅僅是在發(fā)病的時候吃,在流感易發(fā)的季節(jié),根據(jù)情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等,都對感冒有很好的預防作用。癥狀嚴重時,一定要到醫(yī)院就診,切不可濫用抗生素。
4、要細心留意辦公室的冷暖變化。過于依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據(jù)溫度加減衣物。
5、午休時到外面走走,曬曬太陽。如果整天待在辦公室里,整個人都會變得沒有精神。天氣好的話,午休時到外面走走,也能預防疾病。
6、保持良好的飲食習慣。商界人士工作繁忙,常達到廢寢忘食的地步,從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合,所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。
7、盡量不要去低濕度、通風較差的場所。通風較差、低濕度的場所是病毒的溫床,冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風和濕度調節(jié)。
8、不要勉強減肥。有些0L勉強著堅持減肥,但身體狀況一旦惡化,就容易受到病毒的侵襲。
9、夜間娛樂、夜間應酬要適度。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。最好避免整夜的應酬活動
10、每周參加一兩次輕松的運動。說是運動,但只要比平時多走走就行了,這樣可以練練腰腿,換換心情。
11、避免精神壓力和疲勞狀態(tài)。病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累,洗個澡,睡個好覺,盡早消除疲勞,這一點很重要。
12、要特別注意避免吸煙過度。吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利,請注意節(jié)制。
13、輕松的生活。到了感冒季節(jié),時間緊張、精神緊張的人最易患感冒。如果覺得有點不舒服,那么請放松一下,換一種輕松的生活。
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